Enam Sayuran Wajib Konsumsi Untuk Kesuburan Pria Dapat Meningkatkan kualitas Sperma

GAYA HIDUP,www.wowbabel.com --Kualitas sperma sangat penting untuk menentukan kesuburan dan kejantanan seorang pria.

Apalagi bagi mereka pasangan yang menginginkan keturunan maka kualitas sperma dapat menjadi modal bagi para pria.

Kualitas sperma sangat bergantung pada kekentalannya itu sendiri sehingga berikut ini adalah tujuh sayuran yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma anda.

Pertama, telur kaya akan vitamin E dan protein yang dapat melindungi sperma dari radikal bebas yang merusak. Kandungan zat gizi dalam telur juga berperan dalam menghasilkan sperma yang kuat, sehat, serta memiliki pergerakan yang baik.

Kedua, sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan utama asam folat dapat membantu perkembangan sperma yang sehat. Kadar asam folat akan mempengaruhi bentuk kualitas sperma itu sendiri.

Ketiga, pisang yang mengandung vitamin A, B1, dan C dapat membantu produksi sperma yang sehat. Diketahui pula terdapat enzim bromelin yang bisa meningkatkan jumlah dan pergerakannya baik.

Baca Juga: 14 Kali Kentut Dalam Sehari, Jika Kurang ? Itu Tidak Normal

Keempat, asparagus yang kaya akan vitamin C dapat melindungi sel-sel penghasil sperma dari serangan radikal bebas juga mampu meningkatkan volume dan kecepatan sperma.

Kelima, brokoli mengandung juga asam folat, ada penelitian membuktikan kalau jumlah sperma pria yang makan brokoli satu porsi sehari bisa meningkat sampai 70 persen.

Keenam, kacang kenari memiliki kandungan yang kaya asam lemak omega-3. Hal ini berguna untuk meningkatkan jumlah sperma dan memperlancar aliran darah ke testis. Kandungan lainnya adalah asam amino arginine yang memiliki antioksidan.

Perlu anda ketahui kalau kualitas sperma itu ditinjau dari jumlah sperma, pergerakan sperma, dan bentuk sperma.

Dari keenam jenis sayuran yang dikonsumsi tersebut juga perlu didukung dengan melakukan pola hidup sehat.(*)