Tetap Bugar Selama Puasa, Kenapa Tidak? Begini Tipsnya

GAYA HIDUP,www.wowbabel.com -- Berpuasa selama bulan Ramadhan bisa menjadi tantangan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

Namun, dengan sedikit perencanaan dan penyesuaian, kamu masih dapat menjaga kebugaran selama berpuasa.

Berikut beberapa tips yang dapat membantu kamu menjaga kebugaran selama berpuasa:

Pilih makanan yang tepat saat berbuka puasa dan sahur

Makanan yang tepat dapat membantu menjaga kebugaran selama berpuasa. Pastikan untuk memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat, serta menghindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.

Baca Juga: ALL-Accor Live Limitless Undang Para Tamu Rayakan Ramadhan di Wonderful Indonesia

Minum banyak air

Pastikan untuk minum banyak air selama waktu berbuka puasa hingga sahur. Ini akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.

Jangan lewatkan sahur

Sahur merupakan waktu makan yang penting saat berpuasa. Pastikan untuk memilih makanan yang tepat seperti nasi, roti, oatmeal, dan buah-buahan agar kamu dapat mendapatkan energi yang cukup selama seharian berpuasa.

Baca Juga: Hukum Berkata Kasar dan Kotor di Bulan Ramadhan, Apakah Dapat Membatalkan Puasa?

Lakukan olahraga ringan

Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, senam ringan atau yoga selama waktu luang. Ini akan membantu menjaga kebugaran fisik dan mental.

Istirahat yang cukup