Terlalu Banyak Tidur Saat Puasa Ternyata Tidak Baik Bagi Kesehatan

GAYA HIDUP,www.wowbabel.com -- Tidur yang cukup selama puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu tubuh pulih dari puasa. 

Namun, tidur yang berlebihan dapat memiliki beberapa dampak negatif pada tubuh, termasuk:

Meningkatkan rasa kantuk

Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan rasa kantuk dan mengganggu pola tidur, sehingga bisa membuat Anda merasa lelah sepanjang hari.

Baca Juga: Puasa Ramadhan:  Begini Syarat Puasa, yang Membatalkan Puasa Serta Bacaan Niat Berpuasa

Mengurangi waktu produktif

Jika Anda terlalu banyak tidur, Anda mungkin kehilangan waktu yang berharga di pagi hari yang bisa digunakan untuk produktifitas.

Meningkatkan risiko obesitas 

Tidur yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan terkait lainnya.

Meningkatkan risiko diabetes:

Terlalu banyak tidur juga dapat meningkatkan risiko diabetes dan masalah kesehatan terkait lainnya.

Baca Juga: Arab Saudi Tetapkan 1 Ramadhan 1444 H Jatuh Pada Kamis 23 Maret 2023

Oleh karena itu, sebaiknya Anda tetap memperhatikan kualitas tidur dan usahakan untuk tidur cukup tetapi tidak berlebihan saat berpuasa. 

Sebaiknya tidur 7-9 jam sehari dan jangan tidur terlalu larut di malam hari agar bisa bangun lebih awal di pagi hari.