3 Rekomendasi Minuman Penghidrasi Terbaik, Ternyata Bukan Air

GAYA HIDUP,www.wowbabel.com -- Ketika berbicara tentang menjaga tubuh tetap terhidrasi, kita sering kali memikirkan air sebagai pilihan utama.

Namun, menurut seorang ahli diet olahraga yang telah berkolaborasi dengan pemain NFL dan Major League Baseball, Amy Goodson, ada beberapa alternatif minuman yang tidak hanya menghidrasi tubuh Anda, tetapi juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan Anda.

Dalam artikel ini, kami akan membahas tiga minuman yang sangat efektif untuk menghidrasi tubuh Anda saat Anda membutuhkannya.

Baca Juga: Ini Manfaat Moroccan Nut Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit, Membuat Kamu Semakin Cantik

Susu Sapi

Tahukah Anda bahwa susu mengandung sekitar 90% air? Menurut Goodson, ini menjadikannya sebagai sumber hidrasi yang sangat baik.

Selain itu, susu juga mengandung potasium, sebuah elektrolit penting yang mendukung hidrasi dan fungsi otot. Jadi, terkadang segelas susu dapat memuaskan dahaga Anda dengan sangat baik.

Selain manfaat hidrasinya, susu juga mengandung 13 nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, selenium, vitamin B, dan protein berkualitas tinggi.

Kombinasi ini menjadikan susu dan susu coklat sebagai pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh Anda setelah berolahraga.

Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Limbah yang Satu Ini Miliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan  Tubuh

Smoothie

Smoothie adalah minuman lain yang sangat berguna untuk menghidrasi tubuh. Goodson merekomendasikan smoothie yang terbuat dari susu sapi, yogurt Yunani, buah-buahan, dan bahkan sayuran.

Susu adalah bahan dasar yang bagus karena mengandung banyak nutrisi. Selain itu, buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan air tinggi yang meningkatkan hidrasi smoothie Anda.

Goodson juga menyarankan untuk menambahkan buah-buahan seperti kurma Medjool, stroberi, dan pisang ke dalam smoothie Anda, karena mereka mengandung potasium tinggi.